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糖尿病引發的疾病與飲食息息相關，若飲食沒控制好，併發症將提早來臨。臺安醫院營養師劉怡里表示，想減重降三高，正確觀念一定要有，包含定食定量、適度的澱粉、優質的蛋白質、降三高的油脂、足夠的蔬菜與水果、多咀嚼、多記錄。
劉怡里說，很多民眾認為不吃肥肉就沒有肥胖的問題。有些人喜歡吃雞爪，認為含有膠原蛋白，又或者是巧克力、波蘿麵包，但其實這些都含有大量油脂。
有民眾擔心吃素食會不會得三高，劉怡里表示，很多素食，如素肉、油豆腐、麵腸、麵筋等，熱量跟油脂相對較高。
以素火腿為例，熱量達230大卡，且製作過程可能添加油脂、澱粉、醬料、色素，鈉含量相對較高，對高血壓者較不適合。
飲食的選擇也很重要，劉怡里指出，以牛肉麵來說，紅燒與清介紹燉兩者相比，紅燒的鈉含量相對比清燉高，建議湯頭部分喝一兩口就好。
羹麵類因為有太白粉勾芡，熱量相對較高。若糖尿病患想吃的話，建議別點太大碗，秉持著吃料不喝湯的原則，盡量多吃點好康蔬菜，預防血糖上升太快。
另外，吃豆類、蔬果、全穀類也可補充人氣膳食纖維。若想降三高、減重，不妨多吃山苦瓜、綠苦瓜，可降低代謝症候群的發生率。
莫蘭蒂颱風重創台灣南部與金門後，馬勒卡颱風緊接而來，預料將衝擊台灣北部與東北部。行政院長林全今天(16日)中午結束金門勘災行程後，隨即趕赴中央災害應變中心視察。他提醒在暴風圈半徑範圍內的宜蘭、花蓮、雙北與桃園都要嚴防淹水與土石流災情，並強調，雖然現在預測的雨量不會太大，但颱風隨時可能變化，相關單位一定要做好萬全準備。
莫蘭蒂颱風剛走，馬勒卡颱風接著襲台。中央災害應變中心16日下午指出，以目前颱風路徑趨勢研判，宜蘭、花蓮、基隆、新北及台北的淹水災害風險較大，住在沿海低窪地區及易致災地區的民眾應嚴防積淹水，各縣市也要加強鷹架、圍籬、招牌固定。此外，花蓮、台東、宜蘭等地區受莫蘭蒂颱風降雨影響，前期累積雨量較高，發生坡地災害風險提高，地方政府應特別注意，並視雨量情況進行預防性疏散撤離。
行政院長林全聽取簡報後表示，颱風預計將擦過台灣的東北角，有多個縣市都在預測的暴風圈半徑範圍內，花蓮與宜蘭最容易受到衝擊。尤其花蓮每次颱風都容易導致土石流及道路中斷，特別是蘇花公路，因此必須提高警覺；宜蘭則因地形是平原，容易淹水，這次颱風侵襲又剛好碰到漲潮，中央與地方政府都須多加留意。
由於新北與桃園也都在暴風半徑範圍內，因此林全也指示地方政府，必須確保員山子分洪道能充分發揮功能，並強調，雖然現在預測的雨量不會太大，但颱風千變萬化，不能掉以輕心，必須做好萬全準備。他說：『(原音)至於其他在暴風半徑範圍之內的幾個縣市就是台北市、新北市跟桃園，雙北如果一旦淹水，都是傷害都非常大，所以要確保員山子分洪的功能要能充分發揮，中央和地方對於可能的水氣帶來的雨量要隨時注意。』
林全表示，莫蘭蒂颱風對高雄、屏東、台東、金門造成很大的傷害，許多民生用水、用電至今仍未修復，但馬勒卡颱風即將來臨，他希望台電與台水公司以及相關部會能盡力搶修，讓南部地區民眾的生活早點恢復正常，也才能全力做好防颱措施。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社波士頓13日綜合外電報導）波士頓兩名警察遭遇槍擊，美國當局表示，已鎖定1名與此案有關的嫌疑人。
美聯社報導，當局表示，這兩名警察昨天深夜接獲通報有人在東波士頓持槍後趕赴現場，然後遭遇攻擊。
波士頓警察局也在推特（Twitter）寫道，就地避難令今晨已解除，並說一切都在掌控中。
警官伊凡斯（William Evans）表示，其中1名警察傷勢恐危及性命，正接受治療，另1名警察也受傷，但似乎沒有生命危險。（譯者：中央社盧映孜）1051013
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